Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki yağları eritebiliriz. Diyet yek başına da faydalı olacaktır fakat egzersiz ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Basen eritmek ve genel evetğ yakmak sinein en az 30 dakika kardiyo davranmak gerektiğini unutmayın. Koşmaya başlayabilir, eliptik bisiklete binebilir veya hızlı bir çıkabilir https://www.saglikoji.com/2022de-tirnaklar-ne-renk-oluyor/