Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki yağları eritebiliriz. Diyet yegâne başına da faydalı olacaktır lakin alıştırma ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Basen eritmek ve umumi evetğ yakmak bâtınin en azca 30 an kardiyo ifa etmek gerektiğini unutmayın. Koştıynet başlayabilir, eliptik bisiklete binebilir veya hızlı bir https://www.saglikoji.com/tag/sarki/